本报记者 吴晓东

近日，由39健康网独家发起的“2010年中国网民心理健康状况调查”采取线上数据采集方式，针对40万名网民的心理健康状况进行了调查。调查结果显示，高达81.6%的被调查者幸福感缺失，工作和职场发展产生的压力是幸福感缺失的最大根源。

参与调查的网民主要集中在18~24岁和25~34岁的年龄段，分别占32.5%和39.4%。这些人正是伴随着互联网诞生、发展成长起来的群体。

92.0%的网民面临压力

去年，一部《蜗居》让房奴、蚁族成了热门话题，今年热播的《老大的幸福》又引发了一场关于“幸福”的热议。拼学历、拼职场、拼婚姻、拼房款，为生计而忙碌奔波的都市人正经历着种种心理煎熬。

调查显示，对于目前的生活状况，44.6%的人觉得“很一般，没什么感觉”；29.9%的人觉得“不够幸福，有些不满意”；7.0%的人觉得“非常不幸，十分不满意”。而认为“很幸福，觉得很满意”的，仅占18.4%。

参与调查的网民中，只有8.0%的人觉得没有压力。92.0%的人都感觉自己面临压力，其中觉得压力很大的占28.7%，觉得压力比较大的占30.0%。

压力从何而来？30.9%的人表示是苦恼工作、事业和发展前途；21.5%的人是苦恼经济生活方面，包括房价、日常消费开支等。此外，家庭问题、个人身体健康状况、个人情感问题等也是上班族苦恼的因素。

三九脑科医院心理科主任张延赤表示，造成这种现象的根源是社会发展与人们自身发展的不同步。对此张延赤开出“药方”：第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面；第二，乐观思考，以积极的心态来考虑问题；第三，记录下幸福的事，这些让你快乐的事还能成为你今后幸福的原动力；第四，发挥你的强项，明确了解自己强项并在日常生活中积极发挥这些强项。

仅5.2%的人会找心理医生咨询

面对压力我们应当如何去做？调查显示，32.8%的调查者会找要好的朋友倾诉；21.8%的人会到外面走走散散心；16.4%的人会自己生闷气；选择唱K、泡吧、游戏等娱乐手段的人占8.1%；4.2%的人会找理由把气发泄到别人头上。

调查中，五成以上被调查者认为自己对压力的承受能力很一般，但只有5.2%的人会找心理医生咨询。

对此，北京心理卫生协会会长、北京同仁医院原院长刘福源表示，不愿看心理医生，除了大众对心理咨询的误解外，还涉及到经济上的问题。“我国经济还是处在发展阶段，心理咨询属于高档消费。在美国，也只有中产阶级才有自己的心理医生。”

不过，更多网民已开始主动寻找心理健康指引。68.5%的人表示，他们了解心理健康知识的途径是网络；45.0%的人通过书籍来了解心理健康知识；32.5%的人表示电视是主要途径；另有17.9%的人的途径是通过他人口述。

39健康网总裁顾晶女士则建议网民，尽量给自己留出休息放松的时间，控制情绪，以积极的心态面对工作和学业。

调查中，57.2%的人认为卫生部门等有关方面“多搞心理讲座，心理培训活动”；51.6%的人希望“多做心理健康宣传工作”；希望“多组织心理专家，与网民展开线上咨询”的人有57.5%。

北京五洲女子医院资深心理咨询师廉小淞表示，舒缓不良情绪，建立健康的生活心态，最重要的一点是平衡好“期望值”与“现实值”的关系。对自身的生活环境、工作环境进行正确评估，对自身价值正确定位，是缓解期望与现实矛盾的前提条件。